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越到年底各种节日聚餐越来越多，大家外出海吃海喝的情况越来越多，这些大鱼大肉虽然好吃却也加重了我们的肠胃负担，引起消化不良等诸多嗯了u，如果你正在为此事苦恼，看看下面我给大家提的相关建议吧！
消化不良怎么调理穴位按摩
中脘、天枢、足三里
中脘：在脐上4寸，可治疗胃痛、腹胀及呕吐等脾胃病证。
天枢：脐中旁开2寸，可治疗腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠病证。
足三里：胫骨前嵴外1横指处，可治疗胃痛、呕吐、腹胀及噎膈等胃肠病证。
注意：每个穴位按摩约1分钟，可重覆按摩至症状减轻。
茶饮缓解
消滞三仙茶
材料：山楂10克，炒麦芽10克，六神曲10克，陈皮1角
做法：将以上材料洗净后一并放入保温杯中，加入热水，加盖闷焗30分钟，代茶饮用，可连续饮用3天。此茶有健胃消食的功效。
咸酸菜鱼汤
材料：咸酸菜6两、剥皮鱼1条、生姜2片、盐少许
做法：咸酸菜用清水浸透，切小片备用。剥皮鱼清除内脏洗净抹乾，放入镬中煎至金黄备用。在煲内放入清水，水滚彼放有所有材料，用中火煲20分钟，最后以盐少许调味即可。此汤有开胃消滞，生津解渴的功效。
烤肉需要很多消化酶分解
烤肉是高蛋白与高油脂食物，需要很多的消化酶分解，在胃、十二指肠与小肠停留时间会比较久，若是吃太多、太快，就可能因为肠胃蠕动不易，造成消化不良，会有胃胀气，胃酸过多出现胸口灼热，进而导致食物逆流现象，如果吃太快又喝冷饮，胃会不断收缩，甚至有可能胃痉挛而有急性胃痛的情形。
胃消化不良怎么办
高膳食纤维与高维生素C蔬菜水果能促进肠胃蠕动
除了烤肉、油炸物与腌制食品较容易使肠胃消化不良之外，胃在消化食物时会产生体气，而豆类、牛奶、香蕉与苹果等都是容易产气的食物，消化过程若贲门有松弛的问题，就会出现胃酸逆流的现象。而且若无法顺利排气，还会造成胃肠胀气;所以，应该要多吃促进肠胃蠕动食物，例如高膳食纤维与高维生素C的蔬菜水果，像是猕猴桃和菠萝都很好。
吃胃散中和胃酸可缓解胃酸过多症状
每个人肠胃吸收速度不同，当全家团圆夜，吃多了烤肉而出现肠胃消化不良时，应该怎么办?服用含有消化酵素的保健食品，可帮助食物较快消化分解。同时，可以起来走动一下，藉由身体的活动来帮肠胃蠕动。若是想靠药物辅助，可以考虑胃散，其主成分碳酸氢钠与碳酸氢镁是碱性的，可以快速中和胃酸、缓解胃酸过多的症状，但不建议长期使用。如服用三天后症状仍未改善，建议尽速就医。
胃散粉状较好保存液体状胃乳不好保存易变质
胃乳和胃散的功能与用法有何差别?胃散与胃乳的作用是大同小异，只是胃乳是液体状，不好保存且容易变质，但是吸收较快，可直接在胃黏膜形成保护膜，而胃散是粉状，较好保存。
消化不良导致身体出现一些不适的症状，对于食物的吸收也会受到一定的影响，需要及时的缓解这种情况，肠胃是消化的食物的主要部位，需要调理好我们的肠胃，消化不良可以通过一些按摩方法和饮食调理缓解，那么消化不良怎么快速解决呢？
1、按摩手三里
手三里与胃肠有着密切的关系，如果要缓和胃肠消化不良所引起的胀痛不适，只需持续按揉本穴，就可以很快得到缓解。
位置：位于前臂拇指侧，从肘弯曲处朝向手指尖方向距离2个指服之处。
操作：用拇指尖稍加力量指压，使患者局部酸胀为佳。
2、米汤水
用米或者大麦200克，加入1500毫升的水，一同放入锅中，煮沸约10分钟后盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤冷却后，日饮数次。
可以快速缓解消化不良、食积所引起的胀气、排气及胃不烧灼感等不适。
3、麦芽茶
材料：麦芽5克，谷芽、陈皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖适量。
做法：将全部材料放入锅中，加水煮沸后用小火炖煮20分钟，取出过滤后加冰糖调匀，即可饮用。
功效：可以开胃健脾，促进消化，并且能够改善便秘。
4、鸡内金研末
取鸡内金若干，将鸡内金晒干，捣碎后研磨过筛，于饭前1小时用温水送服3克，每日2次，可以起到消积化滞的作用，适用于消化不良等。
5、萝卜酸梅汤
用鲜萝卜250克，酸梅2枚。咸萝卜洗净切丁，与酸梅一起煎煮，煎至一碗半水时，加入食盐少许调味，即可食用。
功效：可以宽中下气，生津开胃，适用于消化不良经常出现食积、腹胀、气逆、食欲不振者饮用。
6、消化不良的症状
1、脘腹胀痛
脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状。
2、嗳气
嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味，这主要是胃不能按时排空，食物积存过久导致的。
3、食欲不振
由于胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常会没胃口，食欲不振，神思倦怠。
4、恶心呕吐
消化不良时由于肠胃不适，常有胃反酸、恶心的感觉，部分严重的还会出现呕吐，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。
5、口臭
消化不良的时候，沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
6、其他症状
由于消化不良会导致腹胀不适，会影响人的舒适度，不少患者会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。
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