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夏季很容易出现湿气重的情况，特别是一些南方地区，雨水多，而且祛湿比较重，所以祛湿强身健体一定要注意方式方法，食物对于祛湿清热解毒是很重要的，那么吃什么呢，介绍薏米南瓜汤的做法。
薏米南瓜汤
薏米南瓜汤所需材料
主要食材南瓜、薏米、胡萝卜、白糖、牛奶
薏米南瓜汤的做法
1、薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。
2、锅置火上，放入胡萝卜块和适量清水烧开后煮20分钟，捞出胡萝卜块不用，倒入南瓜蓉，用白糖、牛奶调味，加薏米煮熟即可。
薏米南瓜汤的功效与作用
惊蛰节气容易出现“春困”现象，人体感觉疲乏，精神不振，应多吃红**和深绿色的蔬菜，南瓜就是很好的选择，搭配具有利水消肿、去湿功效的薏米，能增强抵抗力，还可美容养颜，不妨多吃点哦。蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌丰富。薏米具有祛湿解毒的作用，搭配南瓜一起食用的话容易消化和吸收，而且还可以有清热解毒的功效哦，对于美容护肤啊，或者是增强免疫力和抵抗力有很好的作用呢，大家不妨试试吧，适合夏季食用。
薏米南瓜汤的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，清热解毒健脾祛湿强体质，可以保持健康。
引言：在生活中会有一些父母将南瓜和薏米煮在一起，就变成了南瓜薏米粥。为了给孩子补充营养，就会用这款粥帮助孩子补充营养。所以南瓜薏米粥可以经常给孩子食用吗？接下来跟着小编一起去看看吧。
一、南瓜薏米粥可以给孩子食用其实南瓜薏米粥里面有丰富的营养物质，是可以给孩子食用的。孩子正在生长发育阶段，身体需要很多营养，这个时候来上一碗南瓜薏米粥，无疑对孩子来说是很好的。这款粥也是一款养生粥，所以给孩子补充营养的时候不要经常喝这个粥，要懂得饮食均衡。经常喝这个粥孩子也会腻的，所以每个星期给孩子做几顿这个粥就可以了。其中南瓜和薏米都是消暑生津和美容减脂功效的食物，所以将他们一起煮效果会更好。
二、南瓜薏米粥的做法南瓜薏米粥也是美容的食物，所以它可以让孩子和大人的皮肤都变得更好，让人们的皮肤光泽细腻对一些斑点它都是有作用的。而且这款粥有补中益气，利尿消肿，清痰止咳等功效。当你的孩子嗓子不舒服的时候，就可以煮这个粥给他吃，可以治疗咳嗽，支气管炎，哮喘。还可以缓解小便不畅以及便秘，水肿腹水，皮肤粗糙等状况。所以这是一款养生粥，功效非常的多，而且做法也比较简单。
今天我们需要准备适量的南瓜和薏米，先将南瓜和薏米清理干净。在煮之前需要将薏米用温开水浸泡半个小时，在浸泡薏米的同时可以将南瓜处理好，将南瓜削皮切成薄块。最后将南瓜和薏米一同放入锅中，加入适量的水进行熬制半小时。当粥快熬制好了，这个时候可以放适量的调料和盐。等粥熬制好，放置10分钟撒上葱花，这一款养生粥就非常的鲜美了。
关于“薏米南瓜汤——清热解毒健脾祛湿”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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