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导读：想要丰胸，就试试丰胸 *** 。睡前 *** 胸部，不仅可以舒缓一天的压力，还能有效 *** 穴位，达到丰胸的效果。下面这套睡前丰胸操可以有效帮助你丰胸，只要坚持就一定能看到效果。
丰胸第一步：内收运动
步骤：
1、将右手四指放在左胸的外侧，大拇指放在胸部的上部分，用手将胸部包裹住。
2、接着，轻轻的向内拉收，反复10遍左右，重复以上步骤然后换右胸进行，反复10遍左右，击退胸部扁平。
丰胸第二步：抚按运动
步骤：
1、打开右手，将右手包裹着左胸部，由外向内 *** ，进行大圈方式 *** 。
2、整个动作一定要由掌心掌握重心，动作力度要轻微的，这样才能更好的 *** 于胸部，重复做10次左右即可。
3、重复以上步骤换左手 *** 右胸部，进行抚按运动，一样重复10次左右即可。
丰胸tips：抚按运动 *** 胸部，有利于胸部的血液循环，改善胸部下垂扁平。
丰胸第三步：拉伸运动
步骤：
1、五指并拢，将右手放在左胸上部分，轻轻做向上拉伸运动，直到锁骨，重复10次左右。
2、然后重复以上步骤换左手 *** ，注意要把手部贴紧肌肤，向上做一个牵引的动作，要让胸部感觉到运动，而不是轻轻的 *** 。
丰胸第四步：上托运动
步骤：
1、打开右手，将右手放在左边胸部的下凹槽位置，进行一边往上托起运动，一边轻轻收拢运动，重复10次左右运动。
注意在向上和收拢动作时，不能太用力，有向胸部的集中点的感觉即可。
2、然后重复以上步骤，换左手 *** 右边的胸部，重复10次左右即可。
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